Verschiedenes zu den Themen Gesundheit Schutz Bewusstsein

 von Doc Childre 2009, Gründer von HeartMath

Diese Broschüre ist für Jede/Jeden, die/der unter Stress leidet in diesen schnell sich wandelnden Zeiten, aufgrund der kaskadenartigen Auswirkungen von Finanzkrise, zunehmenden Naturkatastrophen, anhaltenden Kriegen, oder aus anderen Gründen.

Die Finanzkrise markiert eine bemerkenswerte Wende in der Spirale des globalen Wandels. Auf der ganzen Welt sind wir dazu aufgefordert, uns von dem Streben nach Eigengewinn auf Kosten anderer abzuwenden, und auf eine vom Herzen ausgehende und ausgewogene Lebensweise mit Fürsorge für die Gesamtheit umzustellen.

In den vergangenen Jahren, als die Währung das Rückgrat des Friedens, des Glücks und der persönlichen Erfüllung zu bilden schien , wurden die meissten globalen Systeme von Gier ergriffen. Systeme und Gesellschaften haben sich weit von einer vom Herzen ausgehenden Lebensweise und von den Grundwerten der Kooperation, Fairness und Sorge für andere und die Gesamtheit enfernt. Das was falsch herum war, wird nun wieder richtig herum gedreht.

Leider verursacht das Wieder-Ins-Gleichgewicht-Kommen der Gesellschaft starke wirtschaftliche Schwankungen und Streß, der uns alle betrifft. Es ist offensichtlich, daß die Stabilisierung der Finanzwelt nicht im Handumdrehen vor sich gehen wird, sondern eher über einen längeren Zeitraum. Jeder Versuch, den die Entscheidungsträger machen, um dem Ziel näher zu kommen, bringt uns dem Zeitpunkt näher , wo Reiche, Mitelstand und Arme wieder zu Kräften kommen können.

Mit Mitgefühl stelle ich fest, dass dies Einigen wesentlich schwerer fällt als Anderen. Während einer Krise gibt es mehrere Gefühlsstufen für die Betroffenen: z.B. Schock, Wut, Schuldzuweisung, Verzweilung, Trauer, und andere. Der Prozeß ist sehr schmerzhat , und es ist dennoch hilfreich, die Schockreaktion aus unserem Kopf, Emotionen, und dem Nervensystem auszuräumen.

Nach dieser Phase ist es für das Herz einfacher, sich wieder zu öffnen. Mit eigener Anstrengung können Menschen ihre Fähigkeiten zur Bewältigung wieder aubauen und dann mehr Klarheit und Vertrauen gewinnen, um Fortschritte zu machen. Wegen unterschiedlicher Ausgangssituationen und indivueller Unterschiede wird der Erholungsprozeß nicht für alle gleich sein. Aber seien Sie sich gewiß, dass Sie letztendlich eine psychologische Kehrtwende erreichen können, und das Ihre Fähigkeit, effektiv zu handeln, zunimmt – insbesondere wenn Sie diesen Prozeß zusammen mit anderen durchmachen.

Machen Sie eine Kehrtwende

Wenn eine ernste Krise heraufzieht , so wie in dem derzeitigen ökonomischen Umbruch, der so viele Menschen betrifft, ist unsere Streß-Toleranz bald erschöpft, wegen des anfänglichen Schocks und der verletzten Gefühle. Bald stellen sich Ohnmachts- und Überwältigungsgefühle ein, was unsere Fähigkeit des klugen Umgangs mit der Situation weiter beeinträchtigt. Es ist jedoch vollkommen verständlich, wieso wir diese Gefühle haben.

Anfänglich kann es hilfreich sein, solche Gefühle zu empfinden, seinem Ärger Luft zu machen und den Druck zu vermindern. Wir brauchen Zeit, um unseren Schock, Trauer, und Ärger wahrzunehmen, oder um uns still in Ungestörtheit auf uns selbst und unsere eigenen Schmerzen zu besinnen. Nach dieser Anfangsphase, wie lange sie auch immer dauert, müssen wir uns auf Gedanken der Selbst-Fürsorge und der eigenen Gesundheit zurückbesinnen. Dann können wir mit einigen einfachen Anstrengungen dem Streß entgegensteuern, was wiederum die Bewältigung der Probleme wesentlich einfacher machen wird. Anfänglich mag das schwer erscheinen, dennoch können die einfachen Vorschläge aus diesem Heft Ihnen helfen, um mit Ihrem inneren Quell von Stärke und Selbstsicherheit wieder in Verbindung zu treten.

Auch wenn wir finanzielle Not und Ängste nicht plötzlich verschwinden lassen können, so können wir dennoch einfache Schritte unternehmen, um unseren wiederkehrenden Streß in Schach zun halten, Angst abzubauen, und unsere Fähigkeit zu einem weniger gestressten Zustand aufrechtzuerhalten. Wenn wir unseren Streß, wo wir können, reduzieren, dann wird das Stärke und Klarheit schaffen, um besser mit den schwierigen Zeiten umzugehen.

Auch wenn unsere Situation „so ist, wie sie ist“, können wir eine psychologische Wende in uns selbst vornehmen, sodaß unsere Belastung keine zunehmend negativen Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Wir können eine ganze Menge Streß abbauen indem wir eine „Einstellung der Anpassung“ annehmen und akzeptieren was ist , bis wir unsere Bewältigungsfähigkeit wieder gefunden haben. Das wird das Auslaugen unserer Energie verringern und uns helfen, klar zu denken, um Hilfe für uns und unsere Familien zu finden.

Bei zunehmenden Streß ist es oft schwierig, auf die Hinweise zu hören, die in der Situation am hilfreichsten wären. Aus diesem Grund werde ich einige Punkte, die helfen können, in dieser Broschüre wiederholt vortragen.

Es folgen einige Übungen zur Bewältigung von Stress, und um unser System neu einzustellen, sodass wir uns trotz des allgegenwärtigen Wandels dennoch vorwärts bewegen können.

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Woher kommen wir ? Wo enstand der erste Funke des Lebens ? Als wären sie durch einen Zeittunnel transportiert worden, existieren heute noch primitive Lebensformen in den heißesten Quellen unseres Planeten. Sie geben dem Wasser die Farben. Ihr Name Archaeen oder Urbakterien. (Einzahl Archaeon)

Sie alle leben von der Erdwärme, bis auf die Cyanobakterien oder Blaualgen. Nur diese verfügen über die Möglichkeit Sonnenenergie aufzunehmen und damit über die Fähigkeit zur Fotosynthese.

Sie sind die Vorfahren aller Pflanzenarten, die jemals existiert haben oder existieren. Diese winzigen Bakterien und ihre Milliarden Nachfahren haben das Schicksal unseres Planeten wesentlich geprägt, denn sie haben seine Atmosphäre verändert. Bitte schauen Sie dazu den Film Home (DE) auf youtube.

Leben. Vor 3,85 Milliarden Jahren ist es auf der Erde entstanden.

Das wissen wir.

Doch wie konnte das Leben überleben? Sich stabilisieren unter der brennenden UV-Strahlung der Sonne? In der aggressiven Uratmosphäre?

Und wie konnten sich komplexe Organismen entwickeln?

Diesen letzten Fragen nach dem Leben überhaupt jagen ganz besondere Forscher nach. Astrobiologen. Im deutschen Zentrum für Luft- und Raumfahrt, DLR, arbeitet Elke Rabu, im derzeit modernsten Hochsicherheitslabor der Welt.

Der ganz große Traum ist sicherlich schon, herauszufinden, wie Leben entstanden ist und wo e überhaupt sonst noch vielleicht Leben gibt. Unter komplettem Sauerstoffabschluss untersucht Elke Rabu Proben vom Meeresboden in fast drei Kilometer Tiefe.

An schwarzen Rauchern siedeln primitive Zellverbände, in denen das Leben schlummert.

Ohne Sauerstoff und ohne Nahrung sind sie quasi tot. Gibt man ihnen, was sie brauchen, erwachen sie sofort zum Leben. Allen diesen unterschiedlichen, bis heute bekannten, extremen Lebensformen ist etwas gemeinsam.

Wir wissen ja, dass Leben, so wie wir es kennen, auf jeden Fall auf Wasser basiert. Über andere Lebensformen können wir eigentlich nur spekulieren, das tun wir hier nicht. Da, wo es Wasser gegeben hat, dort können wir unter Umständen auch vermuten, dass es dort Leben gegeben hat oder vielleicht sogar noch gibt.

Für Astrobiologen sind Proben wie die von den schwarzen Rauchern genau das, was sie immer gesucht haben. Lebensformen, die unter den extremsten Bedingungen immer noch existieren können.

Im Labor, unter dem Elektronenmikroskop, offenbaren sich Strukturen des Lebendigen, die sich unter Wasser, bei über 300 Grad, hohem Salzgehalt und hohem Druck unter widrigsten Umständen behaupten können.

Die Archaebakterien ordnen sich zu einfachen Strukturen, die untereinander, sogar miteinander, kommunizieren. All das widerspricht dem, was man gemeinhin als ideal für das Leben ansehen würde.

Wir Menschen haben ja ein enges Gefühl dafür, wo Leben existieren kann, nach unseren Vorstellungen. Aber in Wirklichkeit finden wir Leben unter sehr extremen Umweltbedingungen. Die können sehr heiß sein oder ganz kalt oder sehr trockene Gebiete eben auch. Dort finden wir Organismen, oft sehr einfach gebaute Organismen, und sehr kleine Organismen, die eben diesen enorm extremen Bedingungen trotzen können.

Ganz tief unter der Erde ist das Labor, wo Experimente unter extremsten und härtesten Bedingungen gemacht werden können. Hier werden Proben von lebenden Sporen und Bakterien reisefertig gemacht. Was hier dicht geschützt unter der Haube verwahrt wird, reist exakt identisch auf der internationalen Raumstation mit um die Erde, an der Außenseite angebracht, offen und ungeschützt dem Weltraumvakuum ausgesetzt, und der lebensfeindlichen Strahlung der Sonne.

Wir haben sehr viele neue Gebiete kennengelernt, in denen wir eben Organismen gefunden haben, sehr viele extreme Umweltbedingungen gefunden, und es ist sehr interessant für Astrobiologen, zu überlegen, wie weit können diese Extreme gehen, wo können Organismen, oder überhaupt Leben, wo kann es noch existieren, wo kann es aktiv existieren, und wo kann es einfach nur als Dauerform überdauern?

Elke Rabu bereitet eine Bestrahlung vor mit einer 1000-Watt-UV-Lampe. Sie simuliert die Sonne. Niemand kann im Raum bleiben, wenn sie angeschaltet wird. Die Haut würde sofort verbrennen. Selbst hier können die Bakterien für eine Zeit überdauern. Die Astrobiologie ist erst am Anfang eines langen Weges. Der Antwort auf die Frage, wie das Leben überleben kann.